Виды спортивного плавания

Расскажем, какие стили плавания бывают и
какую пользу они приносят пловцу

Спортивное плавание – это один из самых полезных видов физической активности. Оно укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает дыхание, увеличивает мышечную массу и повышает общую выносливость.

Плавание полезно людям любого возраста. Начиная с грудного возраста, ребенка приучают правильно двигаться и дышать, находясь в воде. С самых ранних лет плавание упражнения в воде оказывают благотворное воздействие на весь организим.

Спортивное плавание состоит из нескольких видов, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества. Рассмотрим их подробнее.

Баттерфляй

Этот вид плавания считается самым трудным и сложным, но он также является самым эффективным для развития мышц верхней части тела. Баттерфляй – это технически сложное движение, которое требует высокой координации движений и хорошей физической формы.

Научиться технике Баттерфляй самостоятельно можно, но крайне сложно. Эффективность и красота этого стиля достигается путем тренировок и упражнений.
Если вы задались целью освоить этот грациозный стиль, запишитесь на пробный урок и на первом занятии освойте базовые техники.

Кроль

Кроль – это самый распространенный вид плавания. Он легче, чем баттерфляй, и требует меньше технических навыков, но все еще эффективен для укрепления мышц верхней и нижней частей тела. Кроль также помогает улучшить выносливость и снизить уровень стресса.

Плавать кролем многие умеют с детства, но не всегда этот стиль поставлен правильно. На пробном уроке тренер может заметить недочеты и исправить их. Это улучшит технику и увеличит скорость за счет правильной работы ног и рук.
Кроль очень популярен, его использует и в спорте, и в любительском плавании.

Плавание на спине

Спина – это технически сложный вид плавания, который требует хорошей координации движений и силы мышц спины. Этот вид плавания полезен для укрепления мышц спины и шеи, а также для развития выносливости.

Еще один плюс плавания на спине - это кратковременный отдых во время плавания . Многие используют его в ситуациях, когда мышцы рук, ног и спины утомились. В таком случае рекомендуется проплыть отрезок пути на спине. Это успокоит пловца, позволит немного передохнуть и продолжить плавание в привычном ритме.

Запишитесь на пробный урок. Тренер покажем вам, как действовать в нестандартной ситуации и научит верной технике плавания.

Брасс

Брасс – это технически сложный вид плавания, который требует высокой координации движений и хорошей силы мышц ног. Брасс помогает укрепить мышцы ног и рук, а также улучшить гибкость.

Брасс также называют "прогулочным" видом плавания. Это неторопливый и, зачастую, расслабленный стиль.

В брассе не всегда получается достигнуть правильного движения ногами.
В данном случае тренер поможет вам скоординировать движение ног и рук. Это позволит достигнуть высокой эффективности от плавания.

Для того, чтобы достичь максимальных результатов в спортивном плавании, необходима работа с персональным тренером.

Тренер подберет индивидуальную программу тренировок, которая учитывает физическую форму и цели спортсмена, а также поможет исправить технические недостатки в плавании, что повысит его эффективность и снизит риск получения травм. Тренер также будет следить за прогрессом спортсмена и корректировать программу тренировок в соответствии с его достижениями.

В целом, спортивное плавание является отличным способом укрепить свое здоровье, развить выносливость и получить удовольствие от занятий. Каждый вид плавания имеет свои особенности и преимущества, поэтому можно выбрать подходящий для себя вариант. В любом случае, необходимо подходить к занятиям с ответственностью и регулярностью, чтобы достигнуть максимального эффекта от тренировок.

Нужна консультация тренера

Оставьте заявку. Тренер свяжется с вами через несколько минут

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности